O, a dlaczego? Przecież kawa czy herbata bez cukru to 0 kcal. I żeby było w temacie: Road, powodzenia! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-01-27 10:05:35
[...] napisal ze TA Mama nie moze nic robic ?:P Chodzilo tylko o bieganie!:) Jasne Obliq masz racje Twoj post jest jaknajbardziej adekwatny.Dieta grunt zeby byla zbilansowana na 0 kcal a mama nie byla glodnia nie podjadala i zeby ni ebyla przyzwyczajona do swoich zachowan. Musi sie dostosowac conajmniej do 10 przykazan zywieniowych. A te cwiczenia [...]
[...] tłuszcz na brzuchu a budować mięśni wszędzie indziej. Ja zastosowałem to, że brałem bcaa i dużo biegałem. Bcaa po to, żeby nie palic mięsni. Do tego wziołem diete na 0 kcal. Oraz robiłem abs2. Efekty na prawde są ok. W sprawie supli to wiele Ci nie powiem. Ja swój pierwszy cykl miałem na mono z vitalmaxu. Do tego też brałem ostrowie i jakis [...]
Powiem tak: - potrzebna jest kondycja, - rozbudowa nog zalezy od diety, jesli bedzie na 0 kcal lub nawet na ujemnym bilansie, to nie masz sie co bac, ze nogi urosna Ci jak u Roberto Carlosa ; w dodatku musisz sobie uswiadomic, ze NAPRAWDE rozbudowane miesnie to efekt wieloletnich cwiczen, a nie tam kilku miesiecy sprintow , - jak zaczniesz od [...]
[...] x max powtórzeń. najlepiej za kark. Rób tak co drugi dzień. Trening interwałowy 3x w tygodniu. Jeśli chcesz biegać to zacznij od 3-4 interwałów. A do tego ile się da operuj mądrze ciężarem. Nie będziesz może wyglądał szałowo, ale dokładając do tego diete na +/- 0 kcal zredukujesz tłuszcz i nabierzesz mięśnia troszke. Tylko nie bierze sterydów..
Sorki , że sie wtrące ale co to znaczy "Fat pójdzie od diety na minusie" To znaczy ze zapotrzebowanie np jest 2600kcal i odejmujesz 300 na redukcji wychodzi 2300. Czy Dieta = 0 kcal Z gory dzieki za odp
Wuchta to nie ma nic wspolnego z budowaniem masy, jest to raczej lapanie samego fatu... :/ Mam teraz tak: B-2.5 T.1.1 WW.3.0 kcal ok. 2450 mysle ze bedzie dobrze... Bo kurde czuje sie naprawde okropnie... znacie jakis dobry sposob aby powstrzymac retencje wody? mam taka spuchnieta twarz... jak z tego schudnac z tej twarzy? Helssing... troche? [...]
Wyszło dokładnie tak jak napisałem Z tym że przy plusie postawiłem 0 kcal a jak zmienię na inna wartość to ich ilość maleje Ale skoro chce być na bilansie zerowym to jest inne wyjście obliczeń?
[...] robiłem przez wcześniejszy tydzień jest kompletnie bez sensu. Teraz po poradach od forumowiczów ułożyłem sobie moją pierwszą w życiu dietę (zbilansowaną przy bilansie na 0 kcal) i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Po pierwszym tygodniu, wydaje mi się, że widać efekty diety i siłowni i to bez katowania się, co mnie bardzo cieszy. Pociągnę tak do [...]
Nie wiem czy w dobrym miejscu to pytanie... mam mały problem w święta/ferie chce sobie zrobić diete (0 kcal/dzień) dieta 5 dniowa (5kg w 5 dni) no i tak sobie mysle jak zrobię tą diete to nie bedzie żadnych spadków siłowych ani straty masy mięśniowej ?
s.m.p.a. taka dieta 0 kcal zupe sie taka robi co nie ma kalori no i owoce maja z 100 max pewnie i to nie ale pytalem czy beda spadki siłowe i spadki masy mięśniowej bo jesli nie to wyredukuje sie szybko na dietach a potem na mase bede ćwiczyl
b:137 t:266 w:0 kcal:291 cos ci sie e... chyba powalilo nie zmaz na oliwie :/ ile ty musisz dziennie tego bialka i tluszczy? jak ci oliwa nie wchodzi, to sobie orzechy wrzuc do diety, pyszne a efekt ten sam kurde archeolog nie zauwazylam, ze post z czerwca Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-25 11:29:59
różnic brak. ugotowany ma w sobie tylko więcej wody która jak wiemy ma aż 0 kcal;) jedynie IG się trochę zwiększa po obróbce termicznej. ważysz makaron przed ugotowaniem
mi sie w oczy rzucilo: "Dieta : w tym problem" - sam sobie odpowiedziales proponuje: -aeroby i hit -do tego trening siłowy -dieta 'na 0 kcal' bez diety niczego nie wyrzezbisz
No więc tak mój drogi 1. Tłuszcz w mięśnie nie da rady ( niestety) 2. Dieta na 0 kcal na poczatku + 200 potem zjezdzaj. 3. Cwiczenia aerobowe + siłownia. 4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 [...]